Главная > Новости > 9-15 января – Неделя продвижения активного образа жизни
9-15 января – Неделя продвижения активного образа жизни16 января 2023 года. Разместил: victoria-mikhajlova |
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности. В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. Зима – не повод прекращать физическую активность. Как вести активный образ жизни зимой, подскажут сайты: https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/stati/zoj/fizicheskaya-aktivnost-zimoy/ https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/stati/zoj/populyarnye-zimnie-vidy-sporta/ |