Главная > Новости > Неделя информирования о важности физической активности
Неделя информирования о важности физической активности03 июля 2024 года. Разместил: victoria-mikhajlova |
17-23 июня – Неделя информирования о важности физической активностиНизкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является модифицируемым фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития: - ишемической болезни сердца на 30%; - сахарного диабета II типа на 27%; - рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. Основные рекомендации: - минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; - для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. Лето - отличное время, чтобы заняться спортом, подобрать вид физической активности, который будет приносить пользу и удовольствие именно вам, и приобрести новые полезные привычки! Берегите себя и будьте здоровы! |