Главная > Новости > Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов27 декабря 2022 года. Разместил: victoria-mikhajlova |
19-25 декабря - Неделя популяризации потребления овощей и фруктовЭксперты по питанию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере пять порций фруктов и овощей ( примерно 400 грамм). Именно такое количество свежих овощей и фруктов доказано снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний и снабжает организм достаточным количеством клетчатки. Вам кажется, что 400 грамм это слишком много? Вы раньше ели овощи и фрукты очень редко? Не беда! ИСПРАВЛЯЕМ СИТУАЦИЮ Включайте овощи в каждый прием пищи Для перекуса или в качестве закуски используйте свежие овощи и фрукты Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам Ешьте максимально разнообразные фрукты и овощи, расширяйте ассортимент привычных продуктов. Дайте второй шанс репе, тыкве, брокколи! Следите за своим питанием и будьте здоровы! Больше информации по правильному питанию и введению в рацион больше фруктов и овощей можно найти по ссылкам: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/pishchevye-produkty/ovoshi-i-zelen/?sphrase_id=13977 https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/neinfektsionnye-zabolevaniya/moem-po-pravilam-frukty-i-ovoshhi/?sphrase_id=13975 https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-opredelit-individualnuyu-porcziyu-produktov.html https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/pishchevye-produkty/ovoshi-i-zelen/?sphrase_id=13977 |