19-25 декабря - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Эксперты по питанию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере пять порций фруктов и овощей ( примерно 400 грамм). Именно такое количество свежих овощей и фруктов доказано снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний и снабжает организм достаточным количеством клетчатки.
Вам кажется, что 400 грамм это слишком много? Вы раньше ели овощи и фрукты очень редко? Не беда! ИСПРАВЛЯЕМ СИТУАЦИЮ Включайте овощи в каждый прием пищи Для перекуса или в качестве закуски используйте свежие овощи и фрукты Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам Ешьте максимально разнообразные фрукты и овощи, расширяйте ассортимент привычных продуктов. Дайте второй шанс репе, тыкве, брокколи!