29 октября в России и мире объявлен Днем борьбы с инсультом. Задачей этого дня является привлечение внимания к серьезности данного заболевания и необходимости его скорейшего выявления.
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, вызывающее повреждение и гибель нервных клеток.
Что нужно делать, чтобы уберечь себя от инсульта:
не менее 30 минут в день уделяйте время физической активности средней интенсивности;
питайтесь правильно. Не менее 400 г фруктов и овощей в день должны стать частью рациона;
откажитесь от вредных привычек;
следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть не более 140/90 мм.рт.ст.;
уровень сахара крови натощак менее 7,0 ммоль/л;
общий холестерин ниже 5 ммоль/л.
Берегите себя и будьте здоровы!
Более полную информацию можно получить на сайтах:
https://gnicpm.ru/articles/paczientam-articles/profilaktika-insulta.html https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/takoy-raznyy-insult/
