С 5 по 11 декабря в России объявлена «Неделя ответственного отношения к здоровью»
Что такое «здоровье»? Это состояние человека, при котором он не болеет, находится в хорошем настроении и получает удовольствие от общения с другими людьми. По данным Всемирной Организации Здравоохранения на 60% здоровье зависит от образа жизни человека, поэтому сохранять и укреплять здоровье помогает здоровый образ жизни (ЗОЖ)!
ЗОЖ – это стремление человека выполнять определенные действия, которые укрепляют, улучшают и поддерживают здоровье. ЗОЖ помогает повысить умственные и физические способности, а также делает человека ярче, успешнее и интереснее.
Из каких компонентов состоит здоровый образ жизни?
Режим дня – правильное распределение времени на сон, учебу, питание и отдых.
Гигиена – поддержание в чистоте своего тела и дома.
Физическая активность – ежедневная зарядка, спортивные тренировки.
Рациональное питание – употребление каждый день полезных продуктов: фруктов, овощей, мяса, рыбы, молочных продуктов, зелени, каш и круп.
Закаливание – тренировка, помогающая организму приспособиться к неблагоприятным погодным условиям.
Общение – взаимодействие с родными, близкими, друзьями, основанное на доверии и взаимной заботе.
Позитивное мышление – это оптимистичный взгляд на мир и происходящие события.
Увлечения, хобби – деятельность, которой занимаются в свободное время и которая помогает расслабиться и получить удовольствие.
Если человек ведет здоровый образ жизни, то он умен, энергичен, успешен и жизнерадостен!
Берегите себя и проявляйте заботу о своем здоровье!!!
Официальный интернет-ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации, предлагает отличные интерактивные сервисы, которые помогут вам вести здоровый образ жизни:
https://www.takzdorovo.ru/account/services/
