22-28 апреля – Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Комфортная температура, влажность и скорость движения воздуха – важное условие для комфортного пребывания в общественных зданиях и продуктивной работы.
Большую часть своей жизни мы проводим в помещениях и от того, в каких условиях нам приходится трудиться и проживать, зависит многое, в том числе – здоровье. Оптимальные микроклиматические условия обеспечивают нам физический комфорт, высокую работоспособность, сохранение здоровья.
Длительное воздействия высоких и низких температур, влажности может привести к нарушению состояния вашего здоровья.
Кроме того, важно помнить, что при длительном выполнении работы в одном положении необходимо на рабочем месте делать физминутки и разминки.
Советы для людей “сидячих” профессий:
- Старайтесь чаще делать небольшие перерывы в работе.
- Не пренебрегайте пользой гимнастики на рабочем месте. Существует множество упражнений для офиса, из которых можно выбрать подходящие для вас.
- Поставьте подальше от себя принтер и мусорную корзину. Так вы будете чаще вставать. Ходите к коллегам по служебным делам, вместо того чтобы звонить по телефону или пользоваться электронной почтой.
- По возможности пользуйтесь лестницей вместо лифта.
- Выходите из автобуса/метро на одну остановку раньше, чтобы прогуляться до работы пешком.
Берегите себя и будьте здоровы!
