Куда  обратиться,  оказавшись в       трудной ситуации

Куда обратиться, оказавшись в трудной ситуации

Общероссийский детский телефон доверия 8-800-2000-122 Оказание консультативно-психологической помощи при возникновении любой сложной ситуации Телефон доверия УМВД России по, ЗАТО Северск-54-11-00 Телефон доверия Служба психологической помощи 005 Телефон экстренной психологической помощи – 99-66-66.круглосуточно (звонок бесплатный) ОГБПОУ «СПК» Педагог-психолог Уткина Елена Николаевна каб. 213 корпус 2 ул. Строителей, 25 -780-319
«В жизни многое зависит от того, как ты себя воспринимаешь!»

«В жизни многое зависит от того, как ты себя воспринимаешь!»

«В жизни многое зависит от того, как ты себя воспринимаешь!»
Рекомендации от психолога подросткам. Отношения с родителями

Рекомендации от психолога подросткам. Отношения с родителями

Рекомендации от психолога подросткам. Отношения с родителями
Правила  подготовки  к  экзаменам

Правила подготовки к экзаменам

Правила подготовки к экзаменам (памятка для студента)
Основы рационального питания студента

Основы рационального питания студента

Первая статья из нашего цикла о здоровом образе жизни посвящена правильному или рациональному питанию. К сожалению, нехватка времени, некомпетентность в вопросах культуры питания, темп современной жизни - все это привело к неразборчивости в выборе продуктов. Но эта проблема урбанизированного современного человека, увы, касается не только взрослой части населения. Не менее актуален вопрос здорового питания и для школьников, и для студентов.
Студенческая пора очень насыщенна и разнообразна, отличается большим перенапряжением нервной системы. Нагрузка, особенно в период сессии, значительно увеличивается вплоть до 15-16 час в сутки. Хроническое недосыпание, нарушение режима дня и отдыха, характера питания и интенсивная информационная нагрузка могут привести к нервно-психическому напряжению, и даже срыву. В компенсации этой негативной ситуации большое значение имеет правильно организованное рациональное питание.
Беда: подростковый алкоголизм

Беда: подростковый алкоголизм

Что на свете всего дороже? Кто-то может сказать, что милее и дороже всего его дом, полный покоя, радости, счастья. И, конечно, будет прав. Можно, чуть изменив ответ, сказать, что дороже всего любить и быть любимым. И этот ответ в наивысшей степени соответствует истине. Смех и детская радость? Без всякого сомнения! Успешное будущее, любимая работа, карьера. Безусловно, да! Но… И все-таки, что ж на свете милее и дороже всего? А милее и дороже всего на свете – трезвость! Представляю, как кто-то из читающих сейчас усмехнулся…Не спешите иронизировать! Посудите сами: трезвость – и ваш дом полон покоя, радости и счастья. Трезвость – и вы любите и любимы! Трезвость – и в вашем доме счастливый детский смех! А еще успешность, карьера, возможность путешествовать, заниматься любимыми делами, ходить в баню, на рыбалку, наконец… Но… Молодые и немолодые, мужчины и женщины, юноши и девочки, в метро, на вокзале, на улице на ходу, удивляя иностранцев таким неприличием, попивают из бутылок, банок пиво, коктейли, джин-тоник…
По данным ВОЗ на сегодняшний день в России диагноз «алкоголизм» официально поставлен 2,5 миллионам человек. В реальности же больных гораздо больше. При этом алкоголиками уже становятся подростки 12–14 лет (около 60 тысяч).
Пивной алкоголизм беда молодых

Пивной алкоголизм беда молодых

В пылу борьбы с наркоманией тема алкогольной зависимости как-то отошла на второй план. А широкая реклама пива, тем не менее, делает свое дело. Пивной алкоголизм - проблема, о которой все чаще говорят наркологи. Все больше представителей молодого поколения попадают под пагубную зависимость.
Кампания по борьбе с наркотиками привлекает много внимания, что работает во благо производителей пива. Растет число пивозаводов, расширяется реклама пивных напитков, а вместе с этим растет количество потребителей пива. Благо, в России достаточно поводов и праздников для того, чтобы выпить. А для употребления пива и повод часто не нужен. Пиво употребляют, чтобы расслабиться, скрасить вечер, даже утолить жажду. Пристрастие к алкоголю при таком подходе вырабатывается не сразу, но уже через 10-12 лет наркологи могут принимать нового пациента.
Катастрофическая ситуация со СПИДом в России

Катастрофическая ситуация со СПИДом в России

Несмотря на миллиарды, которые идут на борьбу со СПИДом, с начала эпидемии вирус иммунодефицита поразил 65 млн. человек. Около 25 млн. умерли от СПИДа. За 2005 год число инфицированных в США достигло самый высокой отметки за всю историю и составило 1,2 млн. человек. С особенной скоростью вирус распространяется в странах Восточной Европы и Центральной Азии. Но очагом распространения остается Африка, а особенно - регионы к югу от Сахары. Там инфицировано около 25 млн. человек - и ежегодно это количество пополняется миллионами.
Отказ от курения: мифы и реальность

Отказ от курения: мифы и реальность

Если бы все курильщики бросили курить, через 5 лет 30% больниц закрылись бы за ненадобностью.
Табак – самый распространённый канцероген в мире!
ТАБАЧНАЯ зависимость - официально признанная болезнь, такая же, как инфаркт или астма. Но её лечением на государственном уровне в России практически не занимаются. Люди вынуждены бороться с ней самостоятельно, и это порождает немало домыслов и заблуждений.
Рублика «Рецепты поведения на каждый день»

Рублика «Рецепты поведения на каждый день»

Как мы узнаем о том, какие чувства испытывает человек? Разумеется, по тому, как эти чувства проявляются. Если человек плачет, то ясно, что он сильно опечален, если улыбается, значит доволен. Из этого элементарного наблюдения возникла целая психологическая теория. Американский психолог У. Джемс еще столетие назад заявил, что если отсечь от эмоции ее внешние проявления, то от нее вообще ничего не останется. Более того — наблюдаемые признаки есть не столько следствие эмоции, сколько ее причина. То есть мы плачем не потому, что опечалены, но впадаем в грусть, стоит лишь нам заплакать или хотя бы нахмуриться. А чтобы вызвать приятное переживание, надо вести себя так, словно оно уже наступило. По сей день вокруг этой парадоксальной теории не стихают научные споры. Однако в жизни нетрудно найти подтверждение ее правоты. Не потому ли так целеустремленны и оптимистичны те американцы, кто четко следует призыву: улыбайтесь всегда и везде!
Словесное айкидо

Словесное айкидо

Конец 18 века. Только что отгремела великая французская революция. Англичане в то время ненавидели французов. Но судьба распорядилась так, что Вольтер оказался на улицах Лондона. Вдруг толпа агрессивно настроенных англичан окружила его. «Француз! Француз!», - раздались крики, - «Повесить его!».
Казалось, что от смерти уже не уйти. Но что сделал Вольтер? Он воскликнул, обращаясь к обезумевшей и неуправляемой толпе: «Англичане! Вы хотите меня повесить за то, что я француз? Но не достаточно ли я уже наказан тем, что я не англичанин?»
Раздался смех, и англичане оставили Вольтера в живых…
В чем-то это похоже на магию, не так ли? Когда буквально несколькими словами, как волшебным заклинанием, удается поменять отношение к себе со стороны совершенно неуправляемой толпы
Привычка привыкать

Привычка привыкать

Все! Хватит! Принимаю окончательное и бесповоротное решение! С понедельника начинаю новую жизнь!!!
Буду по утрам делать зарядку! 
Перестану есть после 21-00! 
Выучу английский! 
Брошу курить! 
… 
До боли знакомый крик души. Не так ли?
На одной волне с собеседником

На одной волне с собеседником

На одной волне с собеседником (секреты интересной беседы)

«Принцип земляники со сливками»: «Лично я люблю землянику со
сливками, но рыба почему то предпочитает червяков. Вот
почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а 
о том, что любит рыба»
(Дейл Карнеги)
Кодекс поведения в конфликте

Кодекс поведения в конфликте

Кодекс поведения в конфликте


Двенадцать правил
1. Дай партнеру «выпустить пар».

Если он раздражен и агрессивен, то нужно помочь ему снизить внутреннее напряжение. Пока этого не случится, договориться с ним трудно или невозможно. Во время его «взрыва» следует вести себя спокойно, уверенно. Но не высокомерно.
Если человек агрессивен, значит он переполнен отрицательными эмоциями. Представьте, что вокруг вас оболочка, через которую не проходят стрелы агрессии.
2. Потребуй от партнера спокойно обосновать претензии.

Если сдаете экзамен

Если сдаете экзамен

Если сдаете экзамен…


Экзамен является сильным стрессом. Некоторые учащиеся так волнуются, что, несмотря на хорошую подготовку, теряются и не могут связать двух слов. В голове все смешивается, и мысли разбегаются в разные стороны. Как справиться с волнением в подобной ситуации?